Hypnose
Confiance en soi & légitimité
Le manque de confiance en soi se manifeste souvent par le doute constant, la peur de ne pas être à la hauteur, la peur du jugement ou la difficulté à s’affirmer. Ces blocages peuvent freiner les choix, les relations et l’épanouissement personnel et professionnel.
L’hypnose aide à retrouver une sécurité intérieure, à se réconscilier avec soi-même et à reconnecter avec ses capacités naturelles. C’est un travail à la fois émotionnel, identitaire et comportemental.
Objectifs du travail sur la confiance :
- Renforcer l’estime personnelle : se percevoir de manière plus juste et bienveillante.
- Se libérer du regard des autres : apprendre à agir même quand la peur du jugement est présente.
- Développer la légitimité : reconnaître sa valeur, oser s’exprimer, prendre sa place.
- Sortir de l’auto-sabotage : repérer et transformer les schémas qui limitent l’action.
Pourquoi l’hypnose pour la confiance ?
- Reprogrammer les pensées automatiques négatives.
- Réactiver le sentiment de valeur et de sécurité intérieure.
- Améliorer la prise de parole et l’expression de soi.
- Trouver un alignement entre valeurs, émotions et décisions.
L’hypnose agit sur les mémoires émotionnelles et les croyances limitantes construites depuis l’enfance ou au fil des expériences. L’accompagnement est bienveillant et personnalisé.
Pour qui ?
Tu sens que tu pourrais faire plus, mais quelque chose te retient. Tu doutes de toi, tu procrastines, tu te compares sans cesse ou tu n’oses pas t’affirmer dans certaines situations. L’hypnose aide à comprendre ces freins et à retrouver de l’assurance dans ta vie personnelle et professionnelle.
- Manque d’assurance dans les décisions ou les interactions sociales.
- Stress lors des prises de parole ou entretiens.
- Peur du jugement, perfectionnisme, auto-critique constante.
- Schémas répétitifs : abandon, rejet, illégitimité.
Résultats possibles
Oser s’exprimer, poser ses limites et défendre ses besoins.
Diminuer le doute, la peur du regard des autres, l’auto-jugement.
Reconnaitre sa valeur et accepter d’être vu pour qui l’on est.
Relier émotions, valeurs et actions pour des choix plus justes.
Comment l’hypnose agit sur la confiance ?
En hypnose, on agit à un niveau où le mental laisse plus de place à l’émotion et à l’intuition. Cela permet de reprogrammer des croyances, d’apaiser le système nerveux et de renforcer les ancrages positifs.
Identifier les croyances
Comprendre d’où viennent les doutes (“je ne suis pas assez…”) et leur redonner du sens.
Réconcilier l’image de soi
Apaiser le rapport à soi, renforcer la bienveillance intérieure et le sentiment de valeur.
Installer des ressources
Créer des ancrages mentaux positifs pour retrouver confiance en soi dans les moments clés.
Questions fréquentes sur la confiance en soi
Combien de séances pour retrouver confiance ?
Cela dépend de ton histoire et de ce que tu vis aujourd’hui. En général, 3 à 5 séances permettent déjà d’observer un changement concret, puis on affine selon ton rythme.
Et si je n’arrive pas à me détendre pendant l’hypnose ?
Pas de souci : l’hypnose n’exige pas de “lâcher prise parfait”. On adapte le travail pour que tu restes acteur, même si ton mental est actif. C’est une collaboration, pas un état passif.
Est-ce que l’hypnose peut aider à parler en public ?
Oui. L’hypnose agit sur la mémoire émotionnelle associée à la peur du regard, du vide ou du jugement. Elle permet d’installer plus de calme, de concentration et de présence dans ces moments.